Nasi putih merupakan makanan pokok sebagian besar masyarakat Indonesia. Meski menjadi sumber karbohidrat utama, nasi putih memiliki indeks glikemik tinggi, artinya bisa menyebabkan lonjakan kad...
Dalam era media sosial saat ini, berbagai tren kebugaran terus bermunculan — salah satunya adalah metode olahraga yang dikenal dengan nama ’12-3-30′. Metode ini menjadi viral di TikTok d...
Gaya hidup sehat tidak selalu harus dimulai dengan olahraga berat atau peralatan mahal di gym. Terkadang, langkah kecil yang dilakukan secara konsisten bisa memberi manfaat besar bagi kesehatan. Salah...
Sebagai seorang ibu, tentu kita ingin memberikan yang terbaik untuk keluarga, terutama dalam urusan makanan. Salah satu sumber gizi penting yang sering ada di meja makan kita adalah daging merah, baik...
Siapa sih yang nggak mau panjang umur, tetap sehat, dan tetap aktif sampai usia senja? Banyak yang mengira kuncinya adalah hidup super ketat: nggak boleh makan enak, harus olahraga keras tiap hari, da...
Capek terus padahal gak olahraga berat atau kerja lembur? Merasa lesu dari pagi sampai malam walau tidur cukup? Kalau ini kamu, bisa jadi tubuhmu ngasih sinyal penting: kamu butuh rehat dan atur ulang...
Pernah merasa sulit tidur atau sering terbangun di malam hari? Bisa jadi tubuh kamu kekurangan magnesium. Mineral yang satu ini punya peran penting dalam menjaga sistem saraf tetap tenang dan mendukun...
💓 Cuka Buah Bit untuk Jantung Sehat: Resep Praktis & Tips Diet Alami yang Didukung Ilmu Di tengah meningkatnya kesadaran hidup sehat, banyak orang mulai mencari cara alami untuk menjaga kesehat...
Diabetes memang jadi salah satu penyakit yang makin sering kita dengar belakangan ini. Tapi tahukah kamu, ada dua tipe utama diabetes yang berbeda secara signifikan? Yup, diabetes tipe 1 dan tipe 2 bu...
Diabetes bukan lagi penyakit yang asing di telinga kita. Namun sayangnya, masih banyak orang yang tidak menyadari bahwa mereka sudah mengalaminya—hingga akhirnya terlambat ditangani. Padahal, gejala...
