Siapa yang nggak kenal buah nanas? Rasanya manis-asam, segar banget, dan enak dimakan langsung atau dijadikan jus. Tapi selain enak, ternyata nanas juga punya banyak manfaat buat kesehatan tubuh, lho! Yuk, kenalan sama manfaatnya!
1. Bantu Jaga Daya Tahan Tubuh
Nanas punya kandungan vitamin C yang tinggi. Ini bagus banget buat bantu tubuh kamu nggak gampang sakit, apalagi kalau cuaca lagi nggak menentu.
2. Lancar Buang Air Besar
Sering susah BAB? Coba makan nanas. Buah ini punya enzim namanya bromelain yang bisa bantu pencernaan jadi lebih lancar.
3. Redakan Nyeri dan Bengkak
Nanas punya sifat anti-inflamasi alias anti-radang. Jadi bisa bantu redain nyeri otot, sendi, atau bengkak ringan, misalnya habis olahraga berat.
4. Baik untuk Jantung
Kandungan antioksidan dan mineral di nanas bantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan jantung tetap sehat.
5. Bantu Pemulihan Setelah Sakit
Kalau kamu lagi pemulihan dari luka, cedera, atau habis operasi, nanas bisa bantu tubuh lebih cepat sembuh karena kandungan bromelain-nya tadi.
6. Bikin Kulit Lebih Sehat
Vitamin C juga bantu produksi kolagen, yang penting buat kulit tetap kenyal dan nggak cepat keriput.
7. Cocok Buat yang Lagi Diet
Nanas itu rendah kalori tapi tinggi serat, jadi bikin kenyang lebih lama. Pas banget buat yang lagi coba nurunin berat badan.
Tips Konsumsi Nanas:
-
Paling enak dimakan segar atau dijus tanpa gula.
-
Jangan makan terlalu banyak, apalagi kalau punya masalah lambung, karena nanas cukup asam.
Nanas bukan cuma enak, tapi juga banyak manfaatnya buat tubuh. Jadi, jangan ragu buat masukkan nanas ke menu harian kamu ya!
BACA JUGA: Manfaat Acar untuk Diet dan Detoks Alami
2 Komentar