Penyakit Ginjal Bisa Terjadi di Usia Berapa? Waspadai Sejak Dini!

Kesehatan ginjal sering kali diabaikan hingga muncul gejala serius. Padahal, penyakit ginjal bisa menyerang siapa saja — dari anak-anak, remaja, dewasa muda, hingga lansia. Tidak hanya orang tua atau penderita diabetes saja yang berisiko. Yuk, kenali lebih dalam pada usia berapa penyakit ginjal bisa mulai mengintai dan bagaimana cara mencegahnya sejak dini!

Usia Berapa Saja Penyakit Ginjal Bisa Muncul?

1. Anak-anak (usia 0–12 tahun)
Meski jarang, gangguan ginjal juga bisa dialami anak-anak. Penyebab umumnya antara lain:

• Kelainan bawaan sejak lahir (ginjal kecil, tidak terbentuk sempurna)

• Infeksi saluran kemih berulang

• Sindrom nefrotik (kebocoran protein dalam urin)

2. Remaja dan Dewasa Muda (usia 13–30 tahun)
Faktor risiko mulai meningkat seiring perubahan gaya hidup. Beberapa pemicu yang sering terjadi:

• Konsumsi makanan tinggi garam dan rendah serat

• Kurang minum air putih

• Sering menahan buang air kecil

• Penggunaan obat tanpa resep (obat nyeri, pelangsing, suplemen tidak jelas)

3. Usia Produktif (30–50 tahun)
Ini adalah kelompok usia dengan kasus penyakit ginjal kronis (PGK) yang meningkat drastis, sering kali tidak disadari karena gejala awalnya ringan. Pemicunya:

• Diabetes tipe 2

• Hipertensi

• Batu ginjal

• Obesitas dan gaya hidup sedentari (kurang gerak)

• Merokok dan konsumsi alkohol

4. Lansia (usia 60 tahun ke atas)
Di usia ini, fungsi ginjal memang menurun secara alami. Tapi jika diiringi dengan riwayat penyakit metabolik atau konsumsi obat jangka panjang, maka risikonya jauh lebih besar. Penurunan fungsi ginjal sering terlambat terdeteksi karena gejalanya mirip dengan kelelahan biasa.

Tanda-Tanda Awal Masalah Ginjal yang Sering Diabaikan

• Urine berbusa, keruh, atau berdarah

• Sering buang air kecil di malam hari

• Kaki dan wajah bengkak

• Cepat lelah meski tidak banyak aktivitas

• Nafsu makan menurun

• Mual atau muntah tanpa sebab jelas

Jika kamu mengalami gejala-gejala di atas, sebaiknya segera periksa ke dokter untuk cek fungsi ginjal (termasuk kadar kreatinin dan ureum).

Cara Mencegah Penyakit Ginjal Sejak Dini

1. Minum air putih cukup (2–2,5 liter/hari, lebih bila aktif berolahraga)

2. Batasi konsumsi garam, makanan olahan, dan minuman manis

3. Berat badan ideal dan aktif bergerak

4. Rutin cek tekanan darah dan gula darah

5. Hindari konsumsi obat sembarangan

6. Berhenti merokok dan kurangi alkohol

7. Perhatikan tanda gangguan urin — jangan abaikan gejala kecil!

Kesimpulan: Tidak Ada Usia Aman untuk Ginjal

Penyakit ginjal bukan hanya masalah orang tua. Remaja hingga dewasa muda pun sudah bisa terkena, apalagi jika punya pola hidup yang kurang sehat. Maka dari itu, penting untuk menjaga kesehatan ginjal sejak dini dengan minum cukup air, pola makan seimbang, dan cek rutin ke dokter.

Ginjal kamu mungkin diam, tapi mereka bekerja keras setiap hari. Jangan tunggu sakit untuk mulai peduli.