Diabetes bukan lagi penyakit yang asing di telinga kita. Namun sayangnya, masih banyak orang yang tidak menyadari bahwa mereka sudah mengalaminya—hingga akhirnya terlambat ditangani. Padahal, gejala diabetes bisa muncul sejak dini, dan tubuh kita sering kali sudah memberi “kode” bahwa ada yang tidak beres.
Diabetes sering datang tanpa gejala yang jelas. Kenali 7 tanda awal yang bisa jadi sinyal tubuhmu mulai tidak seimbang. Deteksi dini bisa menyelamatkan hidup!
1. Sering Buang Air Kecil, Terutama di Malam Hari
Jika kamu merasa harus ke kamar mandi lebih sering dari biasanya, apalagi di malam hari, ini bisa jadi tanda kadar gula darah tinggi. Tubuh berusaha mengeluarkan kelebihan gula lewat urin, sehingga ginjal bekerja lebih keras. Akibatnya, kamu jadi sering pipis—bahkan bisa mengganggu tidur.
2. Rasa Haus yang Berlebihan
Karena sering buang air kecil, tubuhmu kehilangan banyak cairan. Ini memicu rasa haus yang tidak biasa, meski kamu sudah banyak minum. Rasa haus yang terus-menerus adalah salah satu gejala klasik diabetes yang sering diabaikan.
3. Penurunan Berat Badan Tanpa Sebab Jelas
Saat tubuh tidak bisa menggunakan gula sebagai energi (karena insulin tidak bekerja optimal), tubuh akan mulai “memakan” lemak dan otot untuk sumber energi. Hasilnya? Berat badan bisa turun drastis meskipun kamu tidak sedang diet atau olahraga berat.
4. Cepat Lelah dan Lemah
Gula darah yang tidak stabil membuat energi tubuh menurun drastis. Kamu jadi cepat capek, kurang tenaga, bahkan untuk aktivitas ringan. Jika kamu merasa selalu lelah tanpa alasan jelas, sebaiknya periksa kadar gula darahmu.
5. Luka Sulit Sembuh
Diabetes dapat memperlambat proses penyembuhan luka, karena aliran darah ke area luka terganggu. Luka kecil seperti lecet atau goresan bisa butuh waktu lama untuk sembuh, dan dalam kasus parah bisa menimbulkan infeksi.
6. Pandangan Kabur atau Buram
Kadar gula darah tinggi bisa menyebabkan cairan berpindah ke lensa mata, mengganggu fokus penglihatan. Jika kamu mulai mengalami penglihatan kabur, terutama tiba-tiba, jangan sepelekan—ini bisa menjadi gejala awal diabetes.
7. Sering Kesemutan atau Mati Rasa di Tangan dan Kaki
Kerusakan saraf akibat gula darah tinggi (disebut neuropati diabetik) bisa menimbulkan sensasi kesemutan, nyeri, atau mati rasa di ujung jari tangan dan kaki. Ini adalah tanda bahwa diabetes sudah mulai mempengaruhi sistem saraf.
Jika tanda-tanda ini muncul cobalah untuk melakukan tes gula darah atau langsung konsultasi dengan dokter
